Een nieuw seizoen

Vorig jaar zagen we een fantastische start met een grotere opkomst dan ooit tevoren! Het hele seizoen door bleven de aantallen stabiel, zonder de gebruikelijke pieken en dalen. Dit jaar starten we met een stevige basis aan spelers, wat meteen duidelijk werd op de eerste speeldag: een volle zaal en volop energie. Geweldig!

Lidgeld – inschrijvingsstrookje

De formule blijft ongewijzigd: lidgeld van slechts 15 euro, en 1 euro per speelweek. Liever gemakkelijk? Kies dan voor onze all-in optie van 60 euro voor het hele seizoen.

Lidgeld kan eenvoudig via overschrijving op onze rekening – De Molenpluim – BE37 8538 8727 8028. Vermeld “lidgeld + je naam” bij de betaling. We zijn wettelijk verplicht om van iedereen een ingevuld inschrijfstrookje te hebben. Ik spreek jullie hierover nog aan.

Synchroniseer je agenda!

Voeg onze sportieve kalender direct toe aan je Google Agenda via deze link: De Molenpluim Agenda. Lukt dat niet? Geen zorgen, je kunt altijd terecht op onze website voor de volledige agenda.

T-shirts a € 15

Of je nu al lang lid bent of net bent toegetreden tot onze club, deze T-shirts zijn een geweldige manier om je verbondenheid met ons te tonen. We hebben gemerkt dat er enkele nieuwe gezichten zijn bijgekomen, en we willen graag iedereen eraan herinneren dat onze T-shirts nog steeds beschikbaar zijn voor aankoop. Misschien wist je dit nog niet, maar voor slechts € 15 kun je jouw eigen T-shirt bemachtigen. We hebben nog steeds een aanzienlijke voorraad beschikbaar, zij het niet meer in alle kleuren. Maar maak je geen zorgen, jouw maat zit er beslist nog wel bij! Onze T-shirts zijn niet alleen van uitstekende kwaliteit, maar ook nog eens comfortabel om te dragen. Geïnteresseerd? Vraag het aan Johan.

Maandag Lessen: Train als een Pro!

Nieuw dit seizoen: de maandaglessen onder begeleiding van onze enthousiaste coach Stephanie. Of je nu net begint of al gevorderd bent, je wordt persoonlijk begeleid en bijgestuurd waar nodig. Verwacht handige tips, tricks en vooral veel progressie! De groep bestaat uit minimaal 4 tot maximaal 10 personen.
We hebben ook plek voor spelers die alleen op maandag kunnen spelen.

Hier zijn de lesdata: 23/9, 21/10, 25/11, 16/12, 27/1, 24/2, 31/3, 28/4, 26/5. – zeg maar ongeveer iedere laatste maandag van de maand. En de prijs? Slechts 30 euro voor 9 lessen. Een deal die je niet wilt missen!Trainingstips: Voel je fit en scherp!

Trainingstips: Voel je fit en scherp!

Had jij ook verwacht spierpijn te hebben na de eerste speeldag? Gelukkig was dat voor mij niet het geval, en dat komt door een goede voorbereiding en herstel. Hier zijn een paar gouden tips:

• Warming-up & Cooling-down
  Vooraf even warm draaien is cruciaal! Begin met lichte oefeningen om je spieren soepel te maken. Sluit je training af met een cooling-down om je lichaam geleidelijk af te laten koelen en spierpijn te voorkomen.
• Herstelmaaltijd
  Na de training is het belangrijk om je lichaam de juiste brandstof te geven. Kies voor een mix van eiwitten en koolhydraten voor optimaal herstel.

Hydratatie
Water drinken is key! Begin al een uur voor de training met drinken, zodat je lichaam optimaal gehydrateerd is. Water helpt je lichaam om afvalstoffen snel af te voeren, wat je prestaties alleen maar ten goede komt.